Pisua galtzen da beti, oso zaila da. Ez da nahikoa borondate, edozein dieta dirudi, bai, oso gose da, edo ez da maiz nahikoa bitaminak normal egiteko. Eta, ondoren, laguntza etorri historiaren pisua galtzea aurretik eta ondoren argazkiak. Lagundu ahal izango dute nahi dutenek pisua galtzen?
Beste batzuk izango dira, eta ezin dut
Osoa munduko pertsona bilakatu dira, gero eta gehiago. Arrazoia azkar pisua gain, batzuetan, ez da gaixotasun kronikoak edo desoreka hormonal, eta hutsal overeating lurzoruaren azpimarratzen. Jaten dugu zerbait zaporetsua eta gozoa zure arazoak, ihesi beren erabakiak. Emaitza gehiegizko tolesturak sabela gantz eta kilo buruzko eskalak. Behin horietako bat besterik ez duten maite jan edo zerbait jateko gozoa, noiz egin zuen, azpimarratu du, erraz pisua galtzen joan dieta egoki bat. Baina ez dugu borondate duzu norbait behar ordena gurekin egin eta gero joango da "hildako lekuak".
Ez dago beste kategoria duten pertsonak dira inspiratuta benetako istorioak pisu galera argazkiak. Da, istorioak, jende arruntak nor saiatu aldatu du bere bizitza modu — eta lortu dute. Arau gisa, hasi ziren jarraitu dieta edo piztuta dieta orekatu bat, onartzen emaitza neke fisikoa. Kasu bakanetan, abiadura metabolismoa erabiltzen Osagarri edo botika. Badirudi ez dagoela ezer berezi horiei buruzko istorioak da. Onurak buruz elikadura egokia esan nutrizionistek, medikuek, beharra jarduera fisikoa jakitun gara. Baina lehorra, ez da onartzen, emozioa, hechos, eta horrek eman dio aditu gutxi dira pertsonak. Bakarrik arrakasta istorioak laguntza inspiratzen espero.
Arrakasta istorioak, argazkiak eta bideoak irakur daiteke, eta ikusi web orrian. Dira benetan ikusgarria. Pertsonak kudeatzeko galtzen 20 kilo gehiegizko pisua, besterik gabe, honako oinarrizko dieta eta egiten fisiko 2-3 ordu bat astean. Ez al da mirari bat? Handi rola jokatu emozionala eta bistaratzea helburu. Horietako asko kudeatzen duten pisua galtzen, imajinatu zeure burua slim, imajinatu bezala jantzita arropa hainbat tamaina txikiagoa. Gure gorputzaren gaitasuna du forma har, zer ikusi nahi dugu.
Baina zer buruz drogak pisua galtzea? Ala dira horiek zeinen pisua galtzea da benetako mirespena? Batzuetan, botikak da benetan behar, batez ere, kausa pisua gain, bat bihurtzen da gaixotasuna edo anormal hormona-aurrekariak. Batzuetan, gorputza da, beraz, zikin bat behar dela larriak garbiketa. Ondoren, gabe edozein dieta Osagarriak eta sendagaiak beharrezkoak dira. Baina berrikuspen horiek kudeatzen duten aurre egiteko osotasun erreklamazioa: edozein drogak, dieta-Osagarriak, masajeak, beauty tratamenduak — osagarriak fondoak mantentzeko eta azkartzeko eragina pisua galtzea. Beraiek agian ez dute eragin handia dute gorputza. Besterik eskuineko planteamendu zure dieta eta bizimodu laguntzeko izango da aurkitu harmonia.
Zaila da guztiontzat, batez ere emakumeen
Gehien dutenek beren istorioak partekatzeko pisua galtzea — gazte moms jaiotza ondoren. Ezagutzen duzun bezala, hori da zailena denbora emakumeak. Epea edoskitze ezinezkoa da dieta, drogak hartu denbora luzez joan fitness zentroa. Emakumea bakarrik geratzen haien arazoak. Gauza bakarra izan zuen antolatzeko eta elikagaien modua egun, delako lo gabezia ere eragin negatiboa du, hormona-oreka eta metabolismoa.
Zer errezeta da pisu galera jaiotza ondoren eskaintzen lortu dutenek, eta denbora honetan zaila ekarri zeure burua itzuli normal? Oso erraza. Beharrezkoa da, ez gainditu onargarria maila bakoitzeko kaloria day. Haurra hartzen batean elikadura inguruan 800-900 kcal eguneroko dieta eduki behar baino gutxiago ez 2300 kcal. Bat izan behar du, janari osasuntsua, bitaminak eta proteinak. Karbohidratoak (gozoki, opil, pasta) jan behar duzu gutxiago: ematen dute, aparteko kaloria, baina ez eduki bitaminak eta mineralak.
Antolatu hasiera jarduera fisikoa ere ez da zaila. Bada lana da, ostera, jarri zure haurra stroller eta oinez. Edo, besteak beste, bideoak workouts, berriz, haurra lotan dago. Eta ziurtatu get nahikoa lo: utzi zure etxean egiteko zati bat zure lana. Lo ona figura lehen.
Simple aholku hauek eman erizaintza amak dutenentzat eta, azkenik, lortu kentzeko gehiegizko pisua. Ez ikusi nahi beste norbaitek pisua galdu bat bezala unattainable miraria. Pixka bat motibazioa da, eta guztiak zure esku.